키토 다이어트(Ketogenic Diet), 한 번쯤 들어보셨죠? 😊 탄수화물을 줄이고 지방을 에너지원으로 활용하는 다이어트 방식인데, 효과가 좋다는 이야기도 많고 실패했다는 후기도 많은 다이어트 방법 중 하나입니다. 그런데 왜 어떤 사람들은 성공하고, 어떤 사람들은 실패할까요? 🤔 오늘은 키토 다이어트 성공률을 높이기 위해 반드시 지켜야 할 원칙들을 알려드릴게요! ✅ 키토 다이어트의 핵심 원리키토 다이어트는 탄수화물을 극단적으로 줄이고 지방을 섭취하여 몸을 케토시스(Ketosis) 상태로 만드는 것이 핵심입니다. 케토시스 상태에서는 몸이 탄수화물이 아닌 지방을 주 에너지원으로 사용하게 되어 체지방 감량이 촉진됩니다.⚡ 키토 다이어트 기본 매크로 비율탄수화물: 5~10%단백질: 20~25%지방: 70..
