차세대 주의보

키토 다이어트를 시작하면 두통, 어지러움 같은 증상이 나타날 수 있어요. 특히 초반에는 "키토 플루(Keto Flu)"라고 불리는 현상이 생기면서 몸이 적응하는 과정에서 불편함을 느낄 수도 있죠. 하지만 걱정 마세요! 몇 가지 방법만 알면 쉽게 해결할 수 있습니다. 💪 🤔 왜 키토 다이어트 중 두통과 어지러움이 생길까?키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 식단이에요. 그런데 갑자기 탄수화물을 줄이면 우리 몸이 당황하면서 이런 증상이 나타날 수 있습니다.주된 원인전해질 부족 🧂 – 나트륨, 칼륨, 마그네슘이 부족하면 두통, 어지러움이 생길 수 있어요.수분 부족 💧 – 탄수화물이 줄어들면 몸에서 수분이 빠져나가 탈수 증상이 올 수도 있어요.혈당 변화 🍞➡🥑..

😱 키토 다이어트 중인데 살이 안 빠진다고요?"키토 다이어트 시작했을 땐 잘 빠지더니, 어느 순간 멈춰버렸어요.""먹는 것도 조절하는데 왜 살이 안 빠질까요?"이런 고민을 하고 계신다면, ‘정체기(Plateau)’ 에 빠진 것일 가능성이 큽니다.키토 다이어트는 초기에는 체중이 빠르게 줄지만, 일정 시점이 되면 살이 더 이상 빠지지 않는 경우가 많습니다. 🚫그렇다면 왜 키토 다이어트 중에도 체중이 정체될까요?오늘은 키토 다이어트 정체기의 주요 원인과 해결법을 알아보겠습니다! 🔥 1️⃣ 키토 다이어트 정체기란?정체기란 다이어트 초기에는 체중이 줄다가, 어느 순간부터 몸무게 변화가 멈추는 시기를 말합니다.🔹 왜 이런 일이 생길까요?👉 몸이 새로운 환경(키토제닉 상태)에 적응하면서 에너지 소비를 조절하..