🟢 키토 다이어트란? – 기초 개념부터 알아보기키토 다이어트(Ketogenic Diet)는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방과 단백질을 주로 섭취하는 저탄수화물 고지방(LCHF) 식단입니다. 탄수화물이 줄어들면 몸은 에너지원으로 지방을 연소하기 시작하는데, 이 상태를 ‘케토시스(Ketosis)’라고 합니다.즉, 키토 다이어트는 지방을 주 에너지원으로 사용하게 만들어 체지방 연소를 극대화하는 식단이라고 할 수 있죠! 💪🔥 🟠 키토 다이어트와 운동 – 효과적인 조합운동을 병행하면 키토 다이어트의 지방 연소 효과를 더욱 증폭시킬 수 있습니다. 하지만 운동 종류에 따라 키토 다이어트의 효과가 달라질 수 있기 때문에 적절한 조합을 선택하는 것이 중요합니다. ✅ 체지방 연소에 효과적인 운동 TOP 41️⃣ 저..
