차세대 주의보

안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 직접 체험한 키토 다이어트 이야기를 나누려고 해요. 🙋‍♀️다이어트, 정말 많이 시도해보셨죠? 저도 그랬어요. 운동, 간헐적 단식, 원푸드 다이어트... 안 해본 게 없었는데요. 그러다 요즘 핫한 '키토 다이어트'에 도전하게 됐습니다. 키토 다이어트란? 탄수화물 제한이 핵심! 🍖키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이고, 지방 위주로 영양소를 섭취하는 식단이에요. 우리 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하게 만드는 거죠.제가 지킨 키토 다이어트 기본 원칙하루 탄수화물 20-50g 이하로 제한지방 섭취 비중 70-80% 유지단백질은 적당량 섭취 (전체 칼로리의 20-25%)  1주일 식단 공개! 실제로 뭘 먹었나? 🍳아침달걀 프라이 2개베이컨 2줄..

안녕하세요! 😊 요즘 핫한 **키토제닉 다이어트(키토 다이어트)**를 시작한 지 벌써 3일이 되었어요. 저처럼 “이 다이어트, 효과 있을까?” 고민하는 분들을 위해 솔직한 체험 후기를 공유해볼게요. 👉 키토 다이어트란?탄수화물을 최소한으로 줄이고, 지방과 단백질을 섭취하여 몸을 케토시스(Ketosis) 상태로 만드는 다이어트 방법이에요. 쉽게 말해, 몸이 탄수화물 대신 지방을 연료로 쓰도록 유도하는 거죠.그럼, 3일 차에 나타난 변화들을 솔직하게 공개합니다!  🟢 키토 다이어트 3일 차 – 내 몸이 보내는 신호들1. 몸무게 변화 – 벌써 줄었을까? 🤔가장 궁금한 건 체중 변화겠죠? 아직 지방이 본격적으로 연소되진 않았지만, 체중이 1~2kg 정도 빠지는 경우가 많아요! (저도 1.5kg 감량했어요..