차세대 주의보

다이어트를 할 때 올바른 영양 보충이 필수죠!특히 키토제닉 다이어트(키토 다이어트)는 탄수화물을 제한하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에, 몇 가지 필수 영양소가 부족해질 수 있어요.그렇다면 키토 다이어트 성공을 위해 반드시 필요한 영양제 5가지를 알아볼까요? ✅ 1. 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘) – 키토 플루 예방 필수!👉 왜 필요할까요?키토 다이어트를 시작하면 탄수화물 섭취 감소로 인해 몸에서 수분이 빠르게 빠져나갑니다.이때 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘)이 부족해지면서 두통, 피로, 어지러움 같은 ‘키토 플루(Keto Flu)’ 증상이 나타날 수 있어요.👉 추천 영양제나트륨: 히말라야 소금 또는 전해질 보충제칼륨: 아보카도, 녹색 채소, 칼륨 보충제마그네슘: 마그네슘 글리시네이트..

1. 겨울철 면역력이 중요한 이유추운 겨울이 되면 감기와 독감이 기승을 부립니다. 면역력이 떨어지면 이런 질병에 쉽게 노출될 뿐만 아니라, 피로감이 쌓이고 컨디션도 저하되죠. 면역력을 높이기 위해 우리는 보통 영양제를 챙겨 먹거나 운동을 하지만, 식단도 굉장히 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 요즘 핫한 **키토제닉 다이어트(키토 다이어트)**가 면역력 강화에 도움이 될까요? 🤔 2. 키토 다이어트란? 🥓🧀키토 다이어트는 탄수화물을 극도로 제한하고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 식단입니다. 기본 원리는 몸이 탄수화물 대신 지방을 연료로 사용하도록 유도하는 것인데요. 이로 인해 **케톤 체(ketone body)**라는 에너지원이 생성되며 체지방을 효과적으로 태울 수 있습니다.키토 다이어트는 체중 ..