당뇨병은 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환 중 하나죠. 특히 제2형 당뇨병은 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 발병하는 경우가 많습니다. 그래서 식단을 조절하는 것이 당뇨 예방과 관리에 핵심적인 역할을 합니다.최근 **키토제닉 다이어트(저탄수화물, 고지방 식단)**가 당뇨 예방에 효과적이라는 이야기가 많아지고 있는데요. 정말 도움이 될까요? 🤔 전문가들의 의견을 바탕으로 한 번 깊이 있게 살펴보겠습니다. ✅ 키토 다이어트란?키토제닉 다이어트(줄여서 키토 다이어트)는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방과 단백질을 주로 섭취하는 식단입니다.🔹 주요 원칙✔ 탄수화물: 510%✔ 지방: 7080%✔ 단백질: 15~25%이렇게 되면 몸이 탄수화물 대신 지방을 연료로 사용하는 상태(케토시스)가 되면서 지방 연..
