키토 다이어트, 왜 인기일까? 🤔최근 다이어트 방법 중에서 키토제닉(키토) 다이어트가 큰 인기를 끌고 있습니다. 탄수화물을 최소화하고 지방을 주 에너지원으로 사용하는 방식인데요. 체중 감량뿐만 아니라 체지방 감소, 혈당 조절, 집중력 향상 등의 다양한 장점이 있다고 알려져 있죠.하지만 무작정 시작하면 부작용이 발생할 수도 있습니다. 그렇다면 키토 다이어트, 어떻게 시작해야 할까요? 오늘 제대로 알아보겠습니다! 🧐🔥 키토 다이어트, 이렇게 시작하세요!1. 탄수화물 줄이기, 하지만 갑자기 확 줄이지 마세요!키토 다이어트의 핵심은 탄수화물 섭취를 줄이는 것입니다. 하지만 평소 탄수화물을 많이 먹던 사람이 갑자기 줄이면 "키토 플루(Keto Flu)" 현상이 올 수 있습니다. 두통, 피로감, 어지러움 등이..
