다이어트를 할 때 올바른 영양 보충이 필수죠!특히 키토제닉 다이어트(키토 다이어트)는 탄수화물을 제한하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하기 때문에, 몇 가지 필수 영양소가 부족해질 수 있어요.그렇다면 키토 다이어트 성공을 위해 반드시 필요한 영양제 5가지를 알아볼까요? ✅ 1. 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘) – 키토 플루 예방 필수!👉 왜 필요할까요?키토 다이어트를 시작하면 탄수화물 섭취 감소로 인해 몸에서 수분이 빠르게 빠져나갑니다.이때 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘)이 부족해지면서 두통, 피로, 어지러움 같은 ‘키토 플루(Keto Flu)’ 증상이 나타날 수 있어요.👉 추천 영양제나트륨: 히말라야 소금 또는 전해질 보충제칼륨: 아보카도, 녹색 채소, 칼륨 보충제마그네슘: 마그네슘 글리시네이트..
