🔥 키토플루란?키토플루(Keto Flu)는 키토제닉 다이어트를 시작할 때 흔히 겪을 수 있는 일시적인 부작용을 말합니다. 탄수화물을 급격히 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하면서 우리 몸이 적응하는 과정에서 발생하는 증상들이 감기(flu)와 비슷하다고 하여 붙여진 이름입니다. 하지만 걱정할 필요는 없습니다! 적절한 대비와 대처법을 알면 쉽게 극복할 수 있답니다. 😊 🤒 키토플루 증상키토플루는 사람마다 다르게 나타날 수 있지만, 대표적인 증상은 다음과 같습니다.🛑 주요 증상피로감 😵💫두통 🤯근육 경련 및 통증 💪어지러움 🤢두뇌 안개(Brain Fog, 집중력 저하) 🧠메스꺼움 및 소화불량 🤮수면 장애 😴짜증 및 예민함 😠이 증상들은 대개 키토제닉 식단을 시작한 후 2~7일 사이..
