차세대 주의보

1. 겨울철 면역력이 중요한 이유추운 겨울이 되면 감기와 독감이 기승을 부립니다. 면역력이 떨어지면 이런 질병에 쉽게 노출될 뿐만 아니라, 피로감이 쌓이고 컨디션도 저하되죠. 면역력을 높이기 위해 우리는 보통 영양제를 챙겨 먹거나 운동을 하지만, 식단도 굉장히 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 요즘 핫한 **키토제닉 다이어트(키토 다이어트)**가 면역력 강화에 도움이 될까요? 🤔 2. 키토 다이어트란? 🥓🧀키토 다이어트는 탄수화물을 극도로 제한하고 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 식단입니다. 기본 원리는 몸이 탄수화물 대신 지방을 연료로 사용하도록 유도하는 것인데요. 이로 인해 **케톤 체(ketone body)**라는 에너지원이 생성되며 체지방을 효과적으로 태울 수 있습니다.키토 다이어트는 체중 ..

키토 다이어트, 도대체 뭐길래 이렇게 인기일까? 🤔요즘 "키토 다이어트"라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 연예인들도 많이 하고, 유튜브에서도 핫한 다이어트 방법인데요! 그런데 정작 "키토 다이어트가 정확히 뭐야?" 라고 물어보면 설명하기 어려운 경우가 많죠.그래서 오늘은 키토 다이어트의 개념부터 장점, 단점, 그리고 초보자가 쉽게 시작할 수 있는 방법까지 완벽하게 정리해 드릴게요! 💡키토 다이어트란? 🥩🥑키토제닉 다이어트(ketogenic diet), 줄여서 키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 식단을 말합니다. 일반적인 식단에서는 탄수화물이 주 에너지원이 되지만, 키토 다이어트에서는 지방을 연료로 사용하면서 체지방 감량 효과를 볼 수 있어요. 키토 다이..