키토제닉 다이어트를 하다 보면 "치팅데이 해도 될까?" 하는 고민이 한 번쯤 들기 마련이죠. 🤔 고지방, 저탄수화물 식단을 유지하는 게 생각보다 쉽지 않고, 때로는 피자나 빵 같은 탄수화물이 당기기도 합니다. 하지만 치팅데이를 가져도 괜찮을까요?이번 글에서는 키토 다이어트 중 치팅데이를 하면 어떤 영향이 있을지, 그리고 하루쯤 치팅을 해도 괜찮은 이유를 알려드릴게요! 🎯 📌 키토 다이어트에서 치팅데이란?치팅데이(cheating day)는 다이어트 중 하루 정도 기존 식단을 깨고 먹고 싶은 음식을 먹는 날을 뜻해요. 키토 다이어트에서는 주로 탄수화물을 섭취하지 않다가 치팅데이에 탄수화물을 먹는 것을 의미하죠.하지만 일반적인 다이어트와 달리, 키토 다이어트에서는 치팅데이가 조금 더 신중하게 고려되어야 ..
